Наукові програми фізичного розвитку, персональні тренування та комплексна підтримка здоров'я для людей віком 55-75 років. Відкрийте нові можливості свого тіла та розуму з експертною командою GreenGuide World.
Більше 15 років досліджень у сфері геронтології та фізичної терапії, понад 5000 успішних клієнтів, які змінили своє життя на краще. Приєднуйтесь до спільноти активних людей, які обрали здоровий спосіб життя як основу щасливого майбутнього.
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія полягає у створенні інноваційних програм, які допомагають людям старшого віку зберігати здоров'я, енергію та радість життя.
Всі наші програми базуються на сучасних дослідженнях у галузі геронтології, фізіології та психології старіння. Ми співпрацюємо з провідними медичними центрами та науковими інститутами для розробки найефективніших методик оздоровлення.
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персоналізовані програми, враховуючи фізичний стан, медичну історію, особисті цілі та побажання. Наші фахівці постійно адаптують тренування відповідно до прогресу та потреб клієнтів.
Ми надаємо не лише фізичні тренування, а й психологічну підтримку, консультації з харчування, моніторинг здоров'я та постійний супровід на шляху до оздоровлення. Наша команда завжди поруч, щоб підтримати та мотивувати.
Ми розуміємо, що потреби у фізичній активності змінюються з віком. Тому створили спеціалізовані програми, адаптовані під різні вікові групи та рівні підготовки.
Для віку 50-60 років
на місяць
Для віку 60-70 років
на місяць
Для віку 70+ років
на місяць
Всі тарифи включають початкову оцінку стану здоров'я, індивідуальний план тренувань та постійну підтримку команди експертів.
При річній оплаті знижка 20%. Безкоштовний пробний тиждень для всіх нових клієнтів.
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми та послуги
Так, правильно підібрані фізичні навантаження не тільки безпечні, а й необхідні для підтримання здоров'я у старшому віці. Всі наші програми розробляються індивідуально з урахуванням медичної історії, поточного стану здоров'я та фізичних можливостей кожного клієнта. Ми співпрацюємо з лікарями та проводимо ретельну початкову оцінку перед початком занять.
Перші позитивні зміни, такі як покращення настрою та енергійності, зазвичай відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Фізичні покращення (збільшення сили, поліпшення балансу, гнучкості) стають помітними через 6-8 тижнів. Кожна людина індивідуальна, тому темп прогресу може відрізнятися залежно від початкового рівня підготовки та регулярності тренувань.
Наші центри повністю обладнані спеціалізованими тренажерами та інвентарем для людей старшого віку. Для домашніх тренувань ми рекомендуємо мінімальний набір: килимок для вправ, легкі гантелі (1-3 кг) та еластичні стрічки. При необхідності ми надаємо обладнання в оренду або допомагаємо з його придбанням.
Хронічні захворювання не є перешкодою для фізичної активності, а навпаки, правильно підібрані вправи можуть значно покращити якість життя. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають діабет, гіпертонію, артрит та інші стани. Обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем та детальне обговорення з нашими фахівцями для розробки безпечної програми.
Так, ми приймаємо нових учасників протягом всього року. Персональні програми починаються в зручний для вас час після проходження первинної консультації. Групові заняття мають гнучкий графік, і ми завжди знайдемо групу відповідного рівня для нового учасника. Рекомендуємо почати з безкоштовного пробного тижня.
Наша програма складається з чітко структурованих етапів з конкретними часовими рамками та цілями для досягнення максимальних результатів
Тривалість: 1-2 тижні
Комплексна оцінка вашого поточного фізичного стану, медичної історії та особистих цілей. Проводимо детальне тестування сили, гнучкості, балансу та витривалості.
Тривалість: 3-4 тижні
Поступове введення фізичних навантажень з акцентом на правильну техніку виконання вправ. Формування здорових звичок та адаптація організму до нового режиму.
Тривалість: 8-12 тижнів
Активний етап покращення фізичних показників. Поступове збільшення інтенсивності тренувань та розширення спектру вправ відповідно до індивідуального прогресу.
Тривалість: 4-6 тижнів
Закріплення досягнутих результатів та стабілізація нових здорових звичок. Перехід до самостійного виконання частини вправ з періодичним контролем.
Тривалість: Довгостроково
Довгострокова підтримка досягнутого рівня здоров'я та фізичної форми. Регулярні консультації, корекція програми та мотиваційна підтримка.
4-6 місяців + підтримка
Повна програма оздоровлення та адаптації займає від 4 до 6 місяців залежно від індивідуальних особливостей та цілей. Після цього переходимо до режиму підтримки.
Кожен етап супроводжується детальним моніторингом прогресу, регулярними консультаціями та підтримкою нашої команди експертів. Ми адаптуємо програму відповідно до ваших потреб та досягнень.
Розпочати першу оцінкуОстанні дослідження, експертні поради та практичні рекомендації для здорового довголіття
Дослідження показує, що регулярні силові тренування можуть сповільнити втрату м'язової маси на 80%. Експерти рекомендують...
Читати далі →Новітні дослідження підтверджують, що середземноморський тип харчування знижує ризик серцево-судинних захворювань...
Читати далі →Психологічні бар'єри часто заважають розпочати активний спосіб життя. Поради від експертів допоможуть...
Читати далі →Щорічно кожен третій дорослий старше 65 років стикається з ризиком падіння. Прості вправи можуть...
Читати далі →Вода знижує навантаження на 90%, роблячи плавання найбезпечнішим видом кардіотренувань...
Читати далі →Останні дослідження демонструють важливість поєднання достатнього рівня вітаміну D з регулярними...
Читати далі →Сучасні пристрої можуть значно спростити контроль за здоров'ям та мотивувати до активності...
Читати далі →Реальні історії людей, які довели, що вік не перешкода для кардинальних змін у житті...
Читати далі →Отримуйте бонуси за регулярні тренування та досягнення цілей
До наступного рівня: 65 балів
Поточний прогрес: 350 з 1000 балів
Як учасник рівня "Початківець" ви отримуєте:
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали здоровий та активний спосіб життя з GreenGuide World
Заповніть просту форму реєстрації та пройдіть безкоштовну консультацію з нашим експертом для оцінки вашого поточного стану
Разом з нашими фахівцями визначте оптимальний тарифний план та індивідуальну програму тренувань відповідно до ваших цілей
Розпочніть свій шлях до здоров'я з персональним тренером та постійною підтримкою нашої команди професіоналів
Розпочніть свій шлях до здоров'я прямо зараз! Безкоштовний пробний тиждень, персональна консультація та індивідуальний план тренувань.